Практика тренировок на ПравИло связана с некоторым преодолением. Ощущения во время практики бывают очень интенсивные и яркие, часто сопровождаются дискомфортом, поэтому каждый занимающийся должен чётко понимать и осознавать, что от него потребуется максимум настроя и желания пройти через этот дискомфорт для получения результата. Практикующий должен быть полон внимательности к своему телу и ощущениям и уметь "уживаться" с самим собой в этом процессе.
Это далеко не фитнес, и не утренняя зарядка. Не стоит приходить на ПравИло ради пустого интереса. Это серьёзная практика, требующая полной осознанности от практикующего, благоговения и безусловной решимости!

С помощью тренажера ПравИло, можно выпрямить искривленный позвоночник:

- Лордоз — изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд
- Кифоз — искривление верхнего отдела позвоночника
- Сколиоз — «S»-образное искривление позвоночника.

Занятия на тренажере ПравИло предотвратят возникновение основных болезней позвоночника:

- Грыжа диска. Смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска в просвет позвоночного канала с разрывом фиброзного кольца.
- Спондилёз диска. Уплотнение или фиксация позвонков в результате патологических изменений в позвоночнике. Выпячивание межпозвоночного диска (как правило, в просвет позвоночного канала) без разрыва фиброзного кольца.
- Синдром позвоночной артерии. Нарушение притока крови к головному мозгу в бассейне одной или обеих позвоночных артерий, поражение которых проявляется в виде головокружений, потери сознания, нарушений координации, слуха.
- Остеохондроз. Заболевание позвоночника, характеризующееся дегенерацией межпозвонкового диска со значительным снижением его высоты, склерозированием дисковых поверхностей позвонков.

Первое ознакомительное занятие длится 30-40 минут. Одно полное занятие до 60 минут

Да, можно выбрать отдельно массаж вениками, выполнить вис в петле Глиссона, постоять на доске Садху, или просто прийти и выпить с нами чай

Противопоказаний довольно много, как при любой другой физической нагрузке, но есть и некоторые специфические.

- переломы позвоночника
- недавние переломы конечностей, растяжения, ушибы, вывихи
- металлические импланты в теле
- отсутствие связок или укороченные связки в верхнем поясе конечностей
- послеоперациооный период
- острые воспалительные заболевания и обострение хронических процессов (особенно брюшной полости: холецистит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, почечно­ и желчнокаменная болезнь, сильный нефроптоз, болезненные рубцовые процессы после операций на органах брюшной полости);
- гипертоническая болезнь IIА—III стадии (в период декомпенсации), выраженные атеросклеротические изменения сосудов;
- психические заболевания и расстройства
- период обострения хронических заболеваний
- период менструации
- беременность
- общее недомогание

Как в любой практике крайне важен эффект накопления. Мы рекомендуем заниматься не реже одного раза в неделю. Оптимальным режимом тренировок является режим "через два дня на третий". За время двухдневного перерыва организм успевает восстановиться, при этом не успевает потерять полученный эффект.

Ощутимый устойчивый эффект наступает через 5-10 занятий, но нужно учесть индивидуальные анатомо-физиологические и психофизические особенности и возможности каждого человека. Как любая другая практика, направленная на работу с телом, "ПравИло" обладает глубоким, продолжительным во времени воздействием на человека, поэтому заниматься на этом тренажёре можно и нужно как можно дольше.

Степень натяжения, получаемая на ПравИло, сравнима с нагрузкой, получаемой на турнике. Большинство занятий проводятся под собственным весом занимающегося (грузы-противовесы по массе равны массе вашего тела), а нагрузка повышается очень плавно. Разорвать тело просто невозможно!